1 470,00 SEK

Ett konto finns redan med denna e-postadress. Är det här du?

Logga in
Orolflfrqhqghvwyxvyb file

Yogakurs - Siesta för bäckenbotten

Återhämtning, avkoppling och smärtlindring för din bäckenbotten

Den här programmet är för personer som:

  • Lider av kronisk överspändhet i bäckenbotten, vilket orsakar dem irritation, smärta och/eller sveda
  • Har tröttnat på att enbart må bra och känna sig avslappnade efter de varit hos massören och istället vill ha kunskapen och verktygen att på egen hand omedelbart minska överspändhet och smärta i sina bäcken
  • Inte längre vill "delegera" ut sina kroppar och läkning till olika behandlare/terapeuter utan vill lära sig att bli experter på sina egna kroppar och sin egen läkningsprocess

Symptom på att din bäckenbotten är spänd kan vara ett (eller fler) av följande besvär: smärta i bäckenet, underlivet, ljumskar, ländrygg eller svanskotan, ont av att sitta, kissnödighetskänsla, förstoppning eller svårt att kissa, ont vid samlag, oförmåga att slappna av i vaginan under sex, smärta vid gynundersökning, kan inte föra in en tampong/menskopp, knipträning gör ofta symptomen värre.  

Överspändhet i bäckenbotten kan orsakas av olika typer av problem, såsom vaginism, vestibulit, vulvodyni, förlossningsskador, endometrios, IBS, Ulcerös Colit, Crohns sjukdom, interstitiell cystit, upprepade urinvägs-eller svampinfektioner, långvarig stress, skadad svanskota, gynekologiska operationer och olika typer av trauman.

I kursen Siesta för bäckenbotten ingår:

  • En introduktionsvideo hur du får bästa möjliga resultat av kursen (5 min)

  • Bäckenbottens anatomi (3 min)

  • En föreläsning med information vad överspändhet i bäckenbotten kan bero på och 12 av mina bästa tips för att bryta smärtcykeln och bli fri från överspändhet. (55 min)

  • En genomgång av hur vi andas funktionellt och hur vi andas med bäckenbotten. Detta är grunden för att bli av med överspändhet. (20 min)

  • En andningsmeditation som omgående ger smärtlindring och får dig att slappna av. (12 min)

  • Du får lära dig hur du på egen hand kan massera din käke och nacke, vilka ofta är spända när bäckenbotten är spänd. (10 min)

  • Ett yogapass för avslappning i bäckenbotten som sträcker ut bäckenbotten och omkringliggande muskelgrupper så att spändhet minskar och du kan slappna av. (45 min)

  • En fantastisk övning för att lindra värk i svanskotan och ländryggen. (8 min)

  • Triggerpunktmassage med boll. Du lär dig hur du på egen hand kan massera din bäckenbotten utifrån. (7 min)

BONUSMATERIAL:

  • En yogaklass för att mjuka upp dina höfter som ofta blir stela om bäckenbotten är spänd (9,25 min)

  • Värdefulla tips vad du kan göra för att underlätta att sitta bekvämt (5,34 min).

  • EFT (Emotional Freedom Technique) tapping som smärtlindring. EFT är en fantastiskt effektiv teknik för att omgående lugna nervsystemet och ge smärtlindring. (12,40 min).

Materialet är på totalt 3 h och 15 min och du har tillgång till kursen för alltid.

När du köper kursen får du tillgång till allt material på en gång. Köpet är bindande och ångerrätt gäller inte.

Har du köpt någonting av mig tidigare (till exempel en kurs) behöver du logga in med ditt lösenord för att genomföra köpet.

Betalningen sker via den internationella betaltjänsten Stripe så du behöver ha låst upp kortet till att gälla för "alla internetbetalningar".