HEL & TRYGG


12 VECKORS INDIVIDUELL COACHNING ONLINE

HEL & TRYGG

12 VECKORS INDIVIDUELL
COACHNING

 UNDER HEL & TRYGGS 12 VECKORS COACHNING KOMMER DU ATT:

🦋 Få individanpassade övningar som kan lindra långvarig bäckenbottensmärta och överspändhet 

 🦋 Få lära dig hur du kan minska din rädsla för rörelse så att du kan lita på dig själv och din kropp igen

 🦋 Kunna andas funktionellt vilket kommer att lugna ditt nervsystem samtidigt som du sträcker ut din bäckenbotten och minskar smärtan under dagen, utan att du behöver kliva på yogamattan

 🦋 Lära dig övningar hur du kan förbättra din hållning så att du undviker att belasta din bäckenbotten i onödan samtidigt som du stöttar hela din kropp

 🦋 Bli din egen bästa massageterapeut genom att lära dig fantastiska självmassagetekniker för höfter, bäcken, rumpa, hamstrings och käke som ger dig och din bäckenbotten en direkt lättnadskänsla. Detta är en metod du själv kan göra var som helst och när som helst, utan att du behöver vara beroende av någon annan

 🦋 Få utforska övningar som minskar oro, stress, ångest  genom att flytta från ett tankebaserat fokus till att låta din kropp vägleda dig till förändring - vilket i sin tur gör dig mer harmonisk och trygg

 🦋 Lära dig traumainformerade yogatekniker och somatiska reglerande övningar som kan få dig att minska stressresponsen och främja en djup trygghet och ett lugn inuti din kropp

 🦋 Bli kvinnan som har tagit makten över sin egen kropp och läkning genom att du har en verktygslåda med effektiva tekniker från “Hel & Trygg”, som gör att du kan ta hand om dig själv varje dag.

FÖR VEM PASSAR DET HÄR PROGRAMMET?

  • Kvinnor som har smärta och spändhet i underlivet och bäckenbotten, vilket även kan orsaka en känsla av irritation eller sveda. Smärta och spändhet i bäckenbotten kan vara närvarande under vaginism, vulvodyni, förlossningsskador, långvarig stress, skadad svanskota eller olika trauman.
  • Du har har blivit ordentligt undersökt av sjukvården och vet vad du har för problem med din bäckenbotten.
  • Du har provat knipövningar utan effekt eller så har de enbart förvärrat symptomen.
  • Du är motiverad att lägga ned tid på och investera i din egen läkning för att kunna bryta smärtcykeln en gång för alla.

FÖR VEM PASSAR INTE DET HÄR PROGRAMMET?

  • Gravida.
  • Du som inte vet om du är spänd i bäckenbotten.
  • Du som inte har blivit ordentligt utredd av sjukvården.
  • Du som inte har tid eller som har svårt att investera i ditt fysiska och psykiska välbefinnande.
  • Du som vill ha en quick fix för smärtan i bäckenbotten istället för att skapa en varaktig lösning.

VEM ÄR FRIDA TRÖNNBERG?

 

🦋 Har närmare 700 timmars utbildning inom yoga och rörelseträning så som traumaanpassad yoga, bäckenbottenyoga, yoga vid kronisk smärta, Somatic Experiencing, Feldenkraismetoden, Franklinmetoden, självförsvar, postpartumträning och flera års erfarenhet av att hjälpa kvinnor med bäckenbottensbesvär och smärtproblematik

🦋 Är en ledare och aktivist som satte förlossningsskador på kartan i Sverige med sitt Instagramkonto heltunderliv. Hennes uppdrag är att få kvinnor att kräva hjälp, prioritera sin egen hälsa och att ta makten över sina egna kroppar

🦋 Jobbar med ett helhetsperspektiv. Bäckenbotten och nervsystemet är beroende av varandra så därför behöver vi arbeta med bägge för att få överspändhet och smärta att försvinna. Detta kan vara den sista pusselbit som du saknat, och som har gjort att tidigare program du har provat, inte har haft så god effekt

🦋 Kommer att ge dig den perfekta kombinationen av traumaanpassade metoder, nervsystemsreglering och korrigerande övningar som bryter smärtcykeln samt får dig att må bättre i kropp och sinne, vilket i sin tur ökar din livskvalitet

🦋 Är en duktig kommunikatör och en skicklig lärare som tydligt förmedlar sin kunskap och guidning om bäckenbotten till sina klienter, så att de enkelt kan lära sig och tillämpa läkningsmetoderna på en djup nivå

🦋Kommer att hålla din hand genom rädsla, osäkerhet och oro med omsorg och kärlek eftersom hon har varit på samma plats där du är nu. Efter sitt förlossningstrauma led Frida av kraftig bäckenbottensmärta i åtta månader. Hon lovade sig själv att när hon väl hade läkt och blivit smärtfri så skulle hon hjälpa andra kvinnor, såsom dig, att göra detsamma.

HJÄLP ÄR PÅ VÄG

För att jag ska kunna ta ställning till om jag kan hjälpa dig eller om jag behöver hänvisa dig vidare till någon annan, ber jag dig att fylla i formuläret nedan.

Efter att du svarat på frågorna kommer jag att kontakta dig, antingen med mer information om programmet Hel & Trygg eller för att hänvisa dig vidare till någon annan (om jag upplever att jag inte kan hjälpa dig).

Du förbinder dig inte att köpa någonting genom att fylla i detta formulär.

ANSÖK TILL HEL & TRYGG

VAD SÄGER TIDIGARE KLIENTER?

Jag bryr mig oerhört mycket om mina klienter och det är fantastiskt att få höra om alla deras förbättringar.

Från 10 år med bäckensmärta till smärtfri

Sara Häggblad Sahlberg led av svår bäckensmärta efter en förlossningsskada (levatorskada) i över 10 års tid. Smärtan hindrade henne från att arbeta med det hon ville, att resa och till och med leka med sin dotter. Efter vårt arbete tillsammans är hon smärtfri, har kunnat byta jobb, tränar pole dancing och åker snowboard. Och det bästa av allt: hon kan för första gången verkligen leka med sin dotter.